După cum bine ştiţi, pentru o piele frumoasă şi sănătoasă trebuie să aveţi şi un corp sănătos. Nu începem să vorbim despre diete şi cum să mănânci sănătos! Azi vom vorbi de cele 5 minute de relaxare pe zi, minutele voastre care ar trebui să existe zilnic! 5 minute fără stres şi fără probleme.
Probabil nu toţi urmăriţi emisiunea Doctor Oz de pe Euforia cum nici eu nu o fac foarte des dar azi am nimerit să mă aflu în faţa televizorului când se vorbea despre cum se depune grăsimea pe burtică din cauza stresului. Îl avea invitat pe un anume doctor (nu am fost atentă la numele lui) care ne învăţa cum să scăpam de stres pentru 5 minute, prin meditaţie. Acum o să vă împărtăşesc şi vouă viziunea lui despre cum putem să scăpăm de acestea în doar 5 minute pe zi :)
Aşezaţi-vă comod cu picioarele întinse şi cu mâinile pe picioare, cu palmele în sus. Închideţi ochii şi concentraţi-vă asupra bătăilor inimii. Împărtăşiţi câteva secunde de recunoştinţă pentru lucrurile frumoase din viaţa voastră, concentraţi-vă iar asupra bătăilor inimii şi puneţi-vă câteva întrebări: Cine sunt eu? Ce mă face fericit? Ce aş vrea să realizez? Fără a încerca să vă daţi şi răspunsurile după care vă concentraţi iar asupra bătăilor inimii, încercaţi să o auziţi, să o simţiţi cum bate…menţineţi concentrarea pentru 2 minute iar apoi deschideţi ochii încet….
Nu garantez că o sa scăpăţi de cele câteva kg acumulate pe timpul Sărbătorilor dar cel puţin aveţi 5 minute numai ale voastre :)
Meditaţie plăcută!
